330-Rep Lunge Ladder baut größere Beine auf

Liegestütze, Klimmzüge und Burpees sind die offensichtliche Antwort darauf, den Oberkörper zu Hause aufzupumpen, aber sie zu treffen Quads und Kniesehnen ohne Kniebeugenunterstützung lassen viele Trainierende am Kopf kratzen. Wenn Sie ohne Gewichte feststecken, eine Verletzung umgehen oder einfach nur eine Pause von der Stange einlegen möchten, bietet unser hoch angesehener „Longe-Würfel“ eine gute (wenn …

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Live Wire Host ermöglicht Trainingskurse nur für Frauen

Ein FITNESS-Kurs, der Frauen aus allen Lebensbereichen zusammenbringt, startete seine erste Sitzung bei Live Wire. This Girl Can wurde als Gruppenübungskurs für Anfänger ins Leben gerufen und verspricht, Spaß und Lachen in die manchmal mühsame Verpflichtung zu bringen, in Form zu bleiben. Die Sitzungen reichen von Fitness- und Box-Fitness-Tanz bis hin zu Yoga-inspirierten Dehnübungen. This …

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Sieh zu, wie Kate Upton ihre Spandex-Kurven zeigt, während sie im Fitnessstudio Gewichte stemmt – BlackSportsOnline

Kate Upton zeigte ihre erstaunlichen Kurven, als sie Gewichte hob, um im Fitnessstudio fit und kurvig zu bleiben. In dem auf ihrer Instagram-Seite geposteten Video war sie in Spandex zu sehen, während sie mit Gewichten Kalorien verbrennt Monster und Kritiker; Kate Upton arbeitete mit schweren Gewichten an ihrer Fitness und der Moment wurde von der …

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Warum Orangetheorie der Übungskurs für alle ist | Stil

HWie wirklich, wirklich lebensverändernd kann ein Sportunterricht sein? Hecheln und Schwitzen in einem dunklen Raum mit Fremden, während die Musik plärrt. Endorphin-Booster? Ja. Epiphanie hervorrufen? Unwahrscheinlich. Als Veteran des Fitnesskurses (nennen Sie ein lächerliches Training, ich habe es gemacht) habe ich alle Begriffe gehört, die verwendet werden, um einen heißen neuen Fitnesstrend zu beschreiben – …

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Wie man sie richtig macht und ihre Vorteile

Ausfallschritte sind eine Schlüsselübung für Läufer, da es sich um eine einseitige Bewegung handelt – das heißt. ein Bein ist dominant und reproduziert somit die laufender Gang. Beim Laufen verwenden wir jeweils nur ein Glied, um uns kontinuierlich vorwärts zu bewegen, was Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Koordination erfordert. Je mehr einseitige Übungen wir also in …

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Wie man Planks macht, um deinen Kern ernsthaft zu stärken

Was ist die beste Übung, um Ihre zu stärken? Abs? Bauch? Planke? Fahrrad quietscht? Eine Kombination aus den dreien? Welche Form der Folter Sie auch bevorzugen, Aufbau einer starker Kern – was Ihre Bauchmuskeln sowie Ihre Hüften, Ihren Rücken, Ihr Becken und Ihre Gesäßmuskeln umfasst – ist für Läufer unerlässlich. Warum? Läufer brauchen einen stabilen …

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Natürliche und dennoch effektive Methoden zur Fettverbrennung

Gute Gesundheit und Fitness sind wesentliche Bestandteile eines produktiven, krankheitsfreien Lebens. Ein gesundes Gewicht ist einer der wichtigsten Aspekte, da Übergewicht und Fettleibigkeit das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere chronische Krankheiten stark erhöhen. Sujeesh Sukumaran, Experte für Gewichtsabnahme und Mitbegründer von Jollywell, sagt: „Um ein gesundes Gewicht zu halten, muss die Bedeutung einer hervorragenden …

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Ich bin ein Fitnessstudio-Mädchen – mein „Glute-Trick“ wird deinen Körper umwerfend machen, und das alles in der Pose

Eine GYM-Liebhaberin teilte ihren geheimen „Glute-Trick“ und versicherte ihren Followern, dass jeder damit fantastisch aussehen würde. Hilah, die den Benutzernamen trägt @based.on.plants.Lehrer auf TikTok verriet, wie die Pose sie macht Karosserie sehen in nur einer Pose fantastisch aus. 2 Fitnessstudio-Fan Hilah zeigte ihren „Glute-Trick“, der ihren Körper umwerfend aussehen ließBildnachweis: TikTok/plant.based.professor 2 Sie zeigte mit …

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Brittany Mahomes Tochter Sterling „übt“ mit ihrem Daddy mit den süßesten Mini-Gewichten

Mit einem Kumpel zu arbeiten macht immer mehr Spaß, und Patrick Mahomes hat die süßeste kleine Sparringspartnerin – seine Tochter, Sterling Mahomes! Brittany Mahomes geteilte Fotos des Kleinkindes, das nächsten Monat 2 Jahre alt wird und ins Fitnessstudio geht, um mit seinem Vater zu „trainieren“, und es wird Ihr Herz schmelzen lassen. „Wenn es eine …

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