330-Rep Lunge Ladder baut größere Beine auf
Liegestütze, Klimmzüge und Burpees sind die offensichtliche Antwort darauf, den Oberkörper zu Hause aufzupumpen, aber sie zu treffen Quads und Kniesehnen ohne Kniebeugenunterstützung lassen viele Trainierende am Kopf kratzen. Wenn Sie ohne Gewichte feststecken, eine Verletzung umgehen oder einfach nur eine Pause von der Stange einlegen möchten, bietet unser hoch angesehener „Longe-Würfel“ eine gute (wenn …