4 OUTDOOR-AKTIVITÄTEN, DIE SIE DIESEN SOMMER MACHEN MÜSSEN

Schwimmen. Erwägen Sie zunächst, schwimmen zu gehen, wenn die Temperatur wirklich wärmer wird. Schwimmen ist eine fantastische Möglichkeit, sowohl Ihren Ober- als auch Ihren Unterkörper zu trainieren, ohne Druck auf Ihre Gelenke auszuüben.

Für diejenigen unter Ihnen, die an Gelenkschmerzen leiden und diese quälenden Verletzungen heilen müssen, sollte es hilfreich sein, sich in den Sommermonaten auf das Schwimmen zu konzentrieren.

Trainingslager im Freien. Dann sorgen Outdoor-Bootcamps auch für eine schnelle Steigerung des Fitnesslevels, jede Menge Spaß und vielleicht ein paar Gleichgesinnte.

Boot Camps führen Sie durch eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen und sind daher ideal für diejenigen, die eine größere Herausforderung und mehr Abwechslung suchen.

Sie werden sowohl kardiovaskuläre Vorteile als auch Muskelkraftgewinne aus dieser Form der Übung ziehen. Außerdem werden Sie durch die zusätzliche soziale Atmosphäre feststellen, dass Sie voll motiviert sind, diese Sitzungen zu veranstalten.

Rolle. Inline-Skating ist die nächste große Aktivität, die Sie in Betracht ziehen sollten, besonders wenn ein festerer Unterkörper Teil Ihres Ziels ist. Inline-Skaten ist eine der besten kalorienverbrennenden Formen von Cardio, die Sie machen können, und mit der erhöhten Spannung, die auf Ihre Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen ausgeübt wird, werden Sie wirklich eine deutliche Steigerung Ihrer Muskelkraft feststellen.

Radfahren. Schließlich sollten Sie die Vorteile einer langen Fahrradtour an diesen heißen, sonnigen Tagen nicht übersehen. Egal, ob Sie hart radeln oder nicht, es ist eine großartige Möglichkeit, das Wetter zu genießen, Aktivitäten ohne Aufprall auszuführen und gleichzeitig Ihre Unterkörpermuskulatur zu trainieren.

Behalten Sie also diesen Sommer diese schnellen Tipps im Hinterkopf und gönnen Sie sich eine Pause vom Fitnessstudio. Es wird sowohl Ihrem Körper als auch Ihrer Motivation gut tun.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *