7 ansprechende gesundheitliche Vorteile von Chiasamen

Fangen Sie noch heute an, Chiasamen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen

Obwohl Chiasamen winzig sind, sind sie in Bezug auf den Nährstoffgehalt außergewöhnlich. Diese winzigen Samen waren Grundnahrungsmittel in Maya- und Aztekenzeiten und werden seit Hunderten von Jahren wegen ihrer verlockenden gesundheitlichen Vorteile erwähnt.

Erdbeere und Brombeere in einem transparenten Glasbecher

Die Mineralien, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe in diesen Samen fördern starke Knochen, unterstützen die Gesundheit des Herzens und verbessern das Blutzuckermanagement.

Außerdem sind Chiasamen so vielseitig. Sie können zu vielen verschiedenen Rezepten hinzugefügt werden. Die gelartige Konsistenz, wenn sie mit Flüssigkeit vermischt wird, eignet sich hervorragend für Dinge wie Chiapudding.

Werfen wir also einen Blick auf die sieben ultimativen gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen:

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