Wie ich mit 70 in die beste Form meines Lebens kam – und du wirst es auch

Sechs Jahre später hat Joan über vier Steine ​​abgenommen, ist ohne Medikamente und kann 35 kg auf der Bank drücken. Sie teilt mit ihren 1,7 Millionen Followern Bodybuilding-Tipps, Ernährungsratschläge und motivierende Worte instagram. Sie startete eine Fitness-App und ihr erstes Buch, Flex Your Age, erschien diesen Monat. Ein Beweis, wenn es denn nötig wäre, dass das Leben manchmal erst mit 70 beginnt.

Auf Zoom aus Tulum ist sie gesprächig und engagiert. Sie erzählt mir, dass die Verwandlung natürlich nicht über Nacht geschah, aber sie war bereit für die Herausforderung. „Ich habe Michelle gesagt, dass ich nicht schnell abnehmen möchte, weil ich irgendwann alles wieder zunehmen werde. Ich möchte, dass dies für den Rest meines Lebens anhält“, sagt sie. „Man muss positiv sein und glauben dass du eine Weile da sein wirst.”

Die Änderungen, die sie vornahm, waren einfach: mehr Gemüse und Eiweiß, keine Zwischenmahlzeiten, aber häufiger kleinere Mahlzeiten, bis zu fünf am Tag. Michelle hat Workouts entwickelt, um langsam Kraft aufzubauen, die Mutter und Tochter auf Zoom machen, wenn sie getrennt sind. Joan trainiert 90 Minuten lang an fünf Tagen in der Woche und macht dabei eine Kombination aus aeroben Aktivitäten und Krafttraining.

Sie achtete auch darauf, genug Schlaf zu bekommen, mit Stress umzugehen und Dinge zu tun, die sie glücklich machen. Bis zum Ende des ersten Jahres habe sie natürlich abgenommen, „aber es hat drei Jahre gedauert, bis ich die Definition in meinen Armen und Beinen hatte, die ich jetzt habe.“

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