Grüner Trauben-Smoothie – Cleveland Clinic

Grüner Trauben-Smoothie

Dieser lebendige Smoothie enthält Spinat und Grünkohl – die krebsbekämpfenden Grüns, die Sie in Schwung halten – zusammen mit süßen grünen Weintrauben, einer Birne, einer Orange und einer Banane.

Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. Wir unterstützen keine Produkte oder Dienstleistungen, die nicht von Cleveland Clinic stammen. Politik

Zutaten

  • 1 Tasse Spinatblätter, gereinigt, dicht gepackt
  • 1 Tasse gesäuberter Grünkohl, grob gehackt, dicht gepackt
  • 1 Tasse kernlose grüne Trauben
  • 1 Bartlett-Birne, entkernt, entrappt und entkernt
  • 1 Orange, geschält, ohne Haut, in Spalten geschnitten
  • 1 Banane, geschält
  • 1 Teelöffel Chiasamen
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 2 Tassen Eis

Anweisungen

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. 15 Sekunden bei niedriger Geschwindigkeit verarbeiten.
  3. Schalten Sie auf mittlere Geschwindigkeit, dann auf hohe Geschwindigkeit.
  4. Verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.

Nährwertangaben (pro Portion)

Ergibt 5 Portionen
Portion = 1 Tasse

Kalorien: 80
Kohlenhydrate: 19 g
Zucker: 12 g
Faser: 3g
Gesättigtes Fett: 0g
Cholesterin: 0mg
Eiweiß: 0 g
Natrium: 15 mg

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