Melissa Wood-Tepperbergs 3 Lieblingsübungen zur Verbesserung jeder Trainingsroutine

Der Badeanzug-Rookie des SI 2023 ist Fitness Leader und zertifizierter Gesundheits- und Wellnesscoach.

Als Fitness-Influencerin Melissa Wood-Tepperberg 2019 damit begann, in ihrem Wohnzimmer Übungsvideos zu drehen, hatte sie nie mit einem großen Erfolg gerechnet. Sie hat jetzt eine Million instagram Anhänger und Rassen Melissa Wood Gesundheiteine digitale Plattform, die darauf abzielt, bewusste Gesundheit und Wellness für alle zugänglich zu machen.

Der Badeanzug-Rookie des SI 2023 weiß, dass die Fitnessreise eines jeden etwas anders verläuft. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder ein Fitnessprofi sind, die MWH-App bietet eine unbegrenzte Bibliothek mit über 500 Workouts für eine Reihe von Schwierigkeitsgraden und Aktivitäten.

„Mein Rat an alle, die eingeschüchtert sind oder zögern, mit einer Trainingsroutine zu beginnen, ist, zuerst wirklich zu sehen, womit Sie sich verbinden“, sagt sie. “Sei sehr klar darüber, wie du dich fühlst, wenn du diese Dinge tust.”

Wenn Wood-Tepperberg für den Rest ihres Lebens nur noch drei Übungen machen könnte, würde sie sich für eine entscheiden, sagt sie ArmbewegungenSie Bauchmuskeln mit “modifizierten Beinscheren und Hunderten” und seinem Favoriten Beuteschieber.

Sie fügt hinzu, dass diese drei Übungen ein großartiges Ganzkörpertraining sind, und es sind zufällig die Bewegungen, mit denen sie sich auf ihr letztes SI-Badeanzug-Shooting in Dominica vorbereitet hat.

Wood-Tepperberg gibt zu, dass sie sich manchmal in ihrem Leben Workouts hingegeben hat, die ihr einfach nicht gedient haben.

„Die alte Melissa hat sich während der Übungsstunden gequält. Ich bin ängstlich in eine Klasse gegangen und noch ängstlicher gegangen“, sagt die zweifache Mutter. „Es war wirklich nur eine Erweckungserfahrung, bei der ich dachte: ‚Ich mache diese Dinge, um mich gut zu fühlen, und ich fühle mich schlechter. Was tue ich?'”

Wood-Tepperberg zog sich aus dieser Denkweise heraus, indem sie „die Dinge verlangsamte“ und selbstmitfühlend war. „Es geht darum, dieses Selbsturteil loszulassen, das wir uns selbst auferlegen“, sagt sie.

Treffen Sie Melissa Bois TepperbergLesen Sie hier das vollständige 2023 SI Swimsuit Rookie-Profil.

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