Haben Sie Mühe, Gewicht zu verlieren und es zu halten? In einem Auszug aus seinem neuen Buch Gut essen, abnehmenChefernährungsberaterin Pippa Campbell enthüllt die sieben körperlichen Ungleichgewichte, die Ihre Bemühungen durchkreuzen könnten, bevor Sie ein einfaches Quiz teilen, das Ihnen hilft, herauszufinden, was Ihr Stoffwechseltyp ist …
Wir stellen uns unseren Körper im Allgemeinen als eine Ansammlung einzelner Organe vor. Wir könnten sagen, dass wir eine schlechte Verdauung (Darm) oder Angst (Geist) haben. Tatsächlich kommuniziert jedes unserer Körpersysteme mit den anderen. Überall fliegen Hormone, Neurotransmitter und andere chemische Botenstoffe herum. Beispielsweise haben ängstliche Menschen oft auch Darmprobleme. Es gibt eine Zwei-Wege-Autobahn zwischen dem Gehirn und dem Darm, die der Schlüssel zur Stimmung ist.
Was passiert also, wenn ein Körpersystem schief geht? Es gibt Wellenwirkungen auf jedes andere System im Körper. Wenn unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, wir Darmprobleme haben oder gestresst sind, funktioniert unser Stoffwechsel nicht richtig. Wir geraten in einen Teufelskreis, in dem wir essentielle Nährstoffe nicht aufnehmen, uns ständig hungrig fühlen, mehr Nahrung als Fett speichern oder Fettreserven nicht freisetzen, sodass unser Gewicht hängen bleibt oder zunimmt. . Folgendes kann in Ihrem Körper passieren: Ein oder mehrere aus dem Gleichgewicht geratene Körpersysteme können andere Anzeichen und Symptome verursachen, einschließlich Gewichtszunahme oder die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren.
QUIZ: Finden Sie Ihren Stoffwechseltyp
Wenn ich nach dem „Warum“ suche? von einem Kunden. Wenn es um ihr Gewicht geht, sind meine ersten Werkzeuge immer ihre Symptome. Die Diagnose ist der kritischste Teil des PCM [Pippa Campbell Method]. DNA-Tests und Funktionstests sind gut zu haben, aber das, was einige Kunden als meine „endlosen“ Fragen bezeichnet haben, ist das Herzstück von allem. Unser Körper versucht uns sehr oft auf vielfältige Weise mitzuteilen, was mit ihm nicht stimmt. Wir müssen nur lernen, ihre Sprache zu sprechen.
Ich habe den Ansatz, den ich in der Klinik verwende, so weit wie möglich nachgebildet, ohne vor Ihnen zu sitzen, durch ein einfaches Quiz. Ich habe die Fragen in sieben Stoffwechseltypen unterteilt, einen für jedes der Körpersysteme, von denen ich glaube, dass sie bei jemandem, der nicht abnehmen kann oder weiter zunimmt, am wahrscheinlichsten schief gehen.
In jeden Abschnitt habe ich 10 Anzeichen und Symptome aufgenommen, die nach meiner Ausbildung und Erfahrung am wahrscheinlichsten bei Menschen auftreten, die ich mit einem Ungleichgewicht in diesem Körpersystem behandle. Indem Sie das zugrunde liegende Körpersystem ansprechen, das in Ihrem Stoffwechseltyp aus dem Gleichgewicht geraten ist, werden Sie Gewicht verlieren.
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Um mehr über Ihren Stoffwechseltyp und die Pippa-Campbell-Methode zu erfahren, lesen Sie Gut essen, abnehmen von Pippa Campbell (14,99 £; Bonnier Books)