Machen Sie sich bereit, mit einer Sportmassagepistole Schluss mit Muskelkater zu machen. Wir bewerten die 5 besten auf dem Markt …
Wenn Sie noch keine im Schrank verstaut haben, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie eine Sportmassagepistole kaufen. Diese handlichen Werkzeuge, die als neue Schaumstoffrollen bezeichnet werden, haben in der Regel die Form eines Haartrockners und stimulieren durch kraftvolle Schlagbewegungen die Durchblutung der durch das Training beanspruchten Muskeln.
Wie funktionieren Sportmassagepistolen?
„Perkussive Therapie liefert gezielte Druckimpulse, die sowohl oberflächliche als auch tiefe Muskelfasern erreichen“, sagt Harley Pasternak, Global Wellness Advisor für Hyperice. „Es hilft, die Durchblutung und die Zirkulation der Lymphflüssigkeit zu steigern. Es stimuliert auch Nervenrezeptoren in Muskelfasern.
Stellen Sie sich Pistolenmassagesitzungen einfach als Tiefengewebsmassagen vor, die Ihnen bei der Vorbereitung und Erholung nach harten Trainingseinheiten helfen. Tatsächlich unterstützt die Wissenschaft die Heimmassagetherapie als eine großartige Möglichkeit, die Erholung nach dem Training zu fördern: Eine Studie von Harvard-Forschern kam zu dem Schluss, dass die perkussive Massage dazu beiträgt, dass die Muskeln schneller und stärker heilen.
„Die Benutzerfreundlichkeit und die schnelle Wiederherstellung dieser Geräte haben sie zu einem festen Bestandteil der Wellness- und Fitnessbranche gemacht“, schließt Pasternak. Möchten Sie eines ausprobieren? Hier ist unsere Auswahl einiger der handlichsten Geräte. Müde Muskeln, wiederbelebt!
Die besten Sportmassagepistolen
- Hyperice Hypervolt 2 (£299 / hyperice.com)
- Theragun Prime (299 $/275 £, therabody.com)
- Hyperice Hypervolt 2 (199 $/299 £, hyperice.com)
- Myomaster Myo Pro (199 $/349 £, myomaster.com)
- Mini+ Power Plate (£149,95, powerplate.co.uk – internationale Händler verfügbar)
Hyperice Hypervolt 2
KAUFE ES JETZT:
199 $ / 299 £, hyperice.com
Testerin Sarah Sellens sagt: „Ich hatte begeisterte Kritiken über Hyperice-Produkte gehört, lange bevor ich Hypervolt 2 (eine verbesserte Version des ursprünglichen Hypervolt) ausprobierte. Jetzt verstehe ich, warum die Geräte so beliebt sind.
„Der Hypervolt 2 ist leistungsstark, ohne schwer zu sein und verfügt über einige wirklich ausgefallene Technologie. Er verfügt über drei Schlaggeschwindigkeiten, aber mein Lieblingsmerkmal ist das Drucksensorlicht. Dieses zeigt den Druck an, den Sie auf eine Dreiernote ausüben.“
„Nach Jahren intensiven Trainings und Sorgens habe ich festgestellt, dass die fünf Zubehörteile (Gabel, Tasche, Kissen, Schüssel, Ball) alles Notwendige sind.“ Der Schrittaufsatz ist ideal für Läufer, da er die Achillessehne und die Muskeln entlang der Waden und Knöchel massieren kann. Der Massagehimmel zum Selbermachen.
Theragun Prime und Theragun Mini
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299 $/275 £ und 199 $/175 £, therabody.com
Testerin Katy Sunnasse sagt: „Ich fand den Theragun Prime etwas sperrig: Er ist schwer und etwas unhandlich. Allerdings passt der neue Theragun Mini, der über drei Geschwindigkeitsstufen und QuietForce-Technologie verfügt, perfekt in meine Handfläche.
„Es funktioniert gut und hilft meinen schmerzenden Muskeln in meinen Hüften und Beinen, die durch zu langes Sitzen am Schreibtisch verspannt sind. Es ist ein wirklich nettes Gerät, vor allem, wenn Sie nach der Pandemie Angst davor haben, zu einer Masseurin zu gehen, oder wenn Sie nicht in der Lage sind, einen Termin für eine Massage oder einen Physiotherapeuten zu vereinbaren.
„Mein Mann ist Personal Trainer und hat es einigen seiner Kunden zur Nutzung geliehen. Bisher haben sechs von ihnen es gekauft, weil sie so beeindruckt waren. Ich habe ihm gesagt, dass er beauftragt werden sollte!
Myomaster Myo Pro
KAUFE ES JETZT:
199 $ / 349 £, myomaster.com
Testerin Joanna Ebsworth sagte: „Ich benutze seit einem Jahr eine Mini-Massagepistole mit zwei Massageaufsätzen und fand sie großartig. Allerdings war der MyoPro mit seinen acht Spitzen eine Offenbarung: Der weltweit führende XL-Schaber (mit einer Länge von über 120 mm) eignet sich hervorragend für IT-Bänder, Quadrizeps und Oberschenkelmuskulatur, während die Daumen- und Pinpoint-Spitzen perfekt für Knoten sind. Es gibt einen Trick, jeden Teil des Körpers zu behandeln, egal ob Sie sich aufwärmen oder bei der Genesung helfen.
„Ja, es ist teuer, aber es wird in einer schönen Tragetasche geliefert, bietet eine Massagekraft von über 60 Pfund und ist dank der Silent Power-Technologie 40 % leiser als eine durchschnittliche Massagepistole. Eine lohnende Investition.’
Mini+ Power Plate
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£149,95, powerplate.co.uk (internationale Händler verfügbar)
Testerin Sarah Sellens sagt: „Wenn Sie eine tragbare Massagepistole suchen, die Sie in Ihrer Sporttasche verstauen oder nach dem Rennen zu einer Sportveranstaltung mitnehmen können, ist dieses tragbare Gerät genau das Richtige für Sie. Es ist wirklich kompakt und extrem leicht (435 g, gegenüber 635 g beim Hypervolt 2 oder 650 g beim Theragun mini). Das Beste ist, es ist ruhig.
„Mit nur zwei der wohl wichtigsten Aufsätze – dem kugelförmigen Aufsatz für größere Muskelgruppen und dem kugelförmigen Aufsatz für Triggerpunkte – ist es auch ein großartiges Einstiegsprodukt für Neueinsteiger in die Massagepistolentherapie.“
„Es wird mit einer eigenen Tragetasche und einem USB-Ladegerät geliefert, die Sie unterwegs verwenden können.“ Nach einem anstrengenden Lauf oder Rennen wurde es schnell zu meinem Lieblingsgerät für den Einsatz im Auto.
Renpho R3 Mini-Massagepistole
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79,99 £ / de.renpho.com
Testerin Lucy Miller sagt: „Die Renpho R3 Mini-Massagepistole sieht klein aus und fühlt sich leicht an, aber lassen Sie sich nicht zu der Annahme verleiten, dass sie dadurch weniger funktional ist. Mit fünf verschiedenen Aufsätzen (der gepolsterte Kopf ist vielseitig einsetzbar und kann an nahezu jedem Muskel eingesetzt werden) und fünf verschiedenen Geschwindigkeiten hat er einiges zu bieten.
„Es wird in einer hübschen kleinen Reisetasche mit Zubehör geliefert. Es bietet außerdem die Flexibilität des USB-Ladevorgangs, d. h. Sie können es an Ihren Computer anschließen und es dann in Ihre Tasche stecken, um es nach einer Trainingseinheit im Fitnessstudio nach der Arbeit zu verwenden.
„Nach dem Aufladen sorgt es für etwa sechs Stunden ununterbrochene Massage. Meine Muskeln fühlten sich an, als hätten sie eine Tiefengewebsmassage erhalten, selbst nachdem ich es auf der niedrigsten Stufe verwendet hatte. Und das Beste ist, es ist nicht laut und kostet weniger als 100 £!“